Сердце бьется чаще: любовь, отношения и все такое...
Но хорошо, что есть те, с кем можно посоветоваться, например, Марго! Или наш эксперт в видео. Слушай подкаст, там мы подробно поговорили про то, что влияет на отношения, про типы привязанности и самоподдержку, в случае, если отношения не сложились.
Симпатия, отношения, любовь – все это так сложно...
видео от эксперта
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ЧУВСТВА ОКАЗАЛИСЬ НЕВЗАИМНЫМИ?
- Восстановите режимВажно обеспечить себе здоровый сон и хорошее питание!
Ложиться желательно до 23 и не залеживаться утром допоздна. Здоровый режим – главное оружие против тревожности. - СпортПодберите активность, которая вам приятна: волейбол, плавание, подойдёт даже мини-зарядка утром или дыхательная гимнастика. Вы сейчас переживаете сильный стресс.
Фокус на теле и телесных ощущениях позволяет пережить сложные моменты жизни. Позвольте вашему телу себе помочь! - Вам больно, и это закономерноЗдорово, если у вас получилось поговорить с бывшим парнем/девушкой о своих чувствах, и вы смогли пережить расставание вместе. Но если честно, даже не все взрослые справляются с такой задачей.
Поговорите с другом/подругой/родителем/психологом/близким человеком о том, как вы переживаете расставание. Иногда даже из коротких отношений бывает сложно выйти. - Тренируйте автономностьЕсли решение окончательное с обеих сторон, постарайтесь ограничить свое общение с бывшим парнем/девушкой, отпишитесь от соц.сетей на какое-то время, это поможет ране быстрее затянуться.
После расставания мы часто можем вспоминать приятные и счастливые моменты отношений, вспоминайте почему вы решили закончить отношения, что вас не устраивало, возвращайте себя в реальность. - Живите свою жизньНаполните свою жизнь делами и событиями. Вы – главный герой своей истории. Дела, друзья, встречи, учеба – это все то, что помогает отвлечься.
Вы все еще можете грустить и печалиться о том, что отношения не сложились. И этим чувствам важно дать выход, но после возвращайтесь к своей жизни! Вам столько еще предстоит!
↓Полезные материалы↓
Обрати внимание на полезные материалы, которые мы подготовили ниже. Пользуйся, если хочешь узнать свой тип привязанности и восстановить самоценность.
Определи свой тип привязанности
Что делать, если тебя обесценивают
Телефон доверия для детей и подростков
Анонимно и бесплатно. Работает круглосуточно
Сайт онлайн-консультирования детей и подростков
Здесь ты можешь написать свою историю или сообщение психологу, который ответит в течение трех дней.
Вот несколько ресурсов и контактов,
где ты можешь получить психологическую помощь:
где ты можешь получить психологическую помощь:
тут тебе могут помочь
